有效練習
正念+靜心實作指南

正念能協助我們更如實地看見自己，靜心則是能夠幫助我們更穩定我們自己。

想要練習靜心，卻不知道怎樣可以有效的開始嗎？

或找不到一個可以持續練習的有效方法嗎？

現在我把多年的教學經驗和自我練習，整理好淺顯易懂又方便練習的步驟，分享在這個「免費下載」中！

原來靜心這樣做最有效，跟著我提供的方法，一起來試試看吧！

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